Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail

Развитие верхнего плечевого пояса


В то время, как девушки мечтают накачать красивую попу, мужчины делают упор на спину, плечи, грудь и руки. Но генетика наградила не всех от природы развитым верхним плечевым поясом. Впрочем, всегда можно победить генетику! Об этом наш новый #советbodylab Ширина торса зависит, в первую очередь,...

Ошибки при похудении


Часто бывает так, что мы тренируемся, стараемся правильно питаться, но вес никак не уходит. И возникает логичный вопрос: почему? Я безнадежна? Как же быть? На самом деле есть несколько самых частых причин, мешающих прогрессу. О них мы и расскажем вам в сегодняшнем совете. 1. Недостаток...

Тренировки при сколиозе


Как это появляется? Наш опорно-двигательный аппарат можно сравнить с системой блоков, рычагов и тросов. Рассмотрим, к примеру, поясницу (да простят меня знатоки анатомии, но я опишу все предельно просто): для поддержания корпуса в прямом положении мышцы поясницы справа и слева работают с одинаковой силой; для...

Тренировки во время беременности


Совет от Натальи Мело. Если вы тренировались до беременности, то все в порядке — тренируйтесь, приседайте в Смите, если вам это так нужно, если доктор разрешил вам и у вас уже есть опыт тренировок до беременности, то все в порядке. Только не расставляйте ноги слишком...

Для чего нужен мелатонин


Если вы давно читаете наши советы, то наверняка уже знаете, что здоровый сон — это действительно необходимый компонент, который влияет на достижение результата. Но современные реалии таковы, что даже имея время на сон, из-за частых стрессов, мы не всегда можем нормально уснуть, ворочаясь и страдая...

Что делать при лактационном кризисе


Лактационный кризис. Как этот криз преодолеть без потерь для кормления грудью. Многие кормящие мамы даже и не знают, что такое лактационный криз, но, для некоторых женщин это явление стало роковым в кормлении грудью. Давайте разберемся что же происходит и как сделать так, чтобы одержать победу. Итак,...

Как уходит жир


«Вот бока и галифе бы убрать — вообще классно будет! Поприседаю, массаж сделаю, в пленку завернусь — все растает». Знакомые слова, не правда ли? Или: «Хочешь убрать жир с живота? Качай пресс, я тебе говорю. Где работает — там и горит!» Давайте разберемся, правда ли...

Мотивация, которая помогла похудеть


Инстаграм Натальи Розвер @Nataliarozver Вы сможете достичь успеха вопреки всем обстоятельствам, главное желание. Это доказала история Натальи Розвер. Наталья родилась в 1978 году в семье военнослужащих в городе Щелково, Московской области, где сейчас живет в настоящее время. В школе Наталья начала интересоваться активными видами спорта:...

Опасности во время отдыха на природе


Выезжая отдыхать на природу стоит помнить о безопасности, дабы не омрачить свои выходные болезнями или отравлениями. Какие же опасности подстерегают нас на пикнике? 1. Мясо Будьте предельно осторожны при выборе мяса: выбирайте только свежее, будьте предельно осторожны при выборе свинины и птицы: свинина может начать портиться изнутри,...

Супы и правильное питание


Утверждать, что супы абсолютно необходимы каждому человеку нельзя. Кроме того, есть народы, в кухне которых супы вообще отсутствуют. Однако в русской кухне первым блюдам отведено особое место. Во все столы лечебного питания обязательно включают первые блюда, так как они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и...